“コスパ最大のリラックス法”

として日本のみならず世界中の人たちを虜にしているASMR。

ASMRは自分が「心地よい音」を聞くことで快感を得ることができ、結果としてストレスの軽減や自律神経を整えるなどの非常に有益な効能があることで爆発的な広がりを見せていることで有名ですが、そんなASMRを試したい人たちには「共通するある悩み」があるそうです。

それは、

「自分が心地よいと感じる音が分からない！」

というものです。

その絶大な効果でうつ病の予防や生活習慣の改善など私たちの身体にとって素晴らしい働きをしてくれるASMRですが、「心地よい」、「気持ちいい」と感じる音はそれぞれの人によって大きく異なるためにその音を見つけなければ残念ながら大きな効果を感じることができません。

この、ASMRを引き起こす「心地よい音」のことを一般的に「トリガー（英語で引き金）」と言いますが、もしかしたらこの文章を読んでいるあなたも自分のトリガーを見つけられずに悩んでいる多くの方の中の一人かもしれません。

今回は、そんな悩みを解決する為に

ASMRのトリガーを見つけるための2つの方法をご紹介したいと思います。

ASMRのトリガーを見つけるための２つの方法とは？

それではあなたにぴったりのトリガーを見つけるための方法をご紹介していきましょう！

ASMRトリガーの見つけ方NO1

Youthubeでトリガーを聴く！

実はASMRを体感している人の8割以上の人が使っている方法がYouthubeです。

Youthube上には数えきれないほどのトリガーが所狭しと公開されています。

そのトリガーを毎日少しずつ試していくことで間違いなくあなたが最も「気持ちいい」と感じることができる最適のトリガーを見つけられるでしょう。

ASMRトリガーの見つけ方NO2

自己分析してみる！

ASMRトリガーは誰しもが持っていると考えられています。

そこであなたに行って欲しいことが「自己分析」です。

紙とペンを用意して、机の上でこれまでのあなたの経験に基づいて「心地よいと感じた出来事」や「気持ちいいと感じる音」を可能な限り箇条書きでリストアップしてみてください。

その中に間違いなくあなたのトリガーが存在していることでしょう。

最後に・・・

ASMRの効果を体感するためにはあなたのトリガーを見つける必要があります。

一度トリガーを見つけることができれば、それがもたらすあなたへの好影響は計り知れません。

是非、今回ご紹介させて頂いた方法であなたにぴったりのトリガーを見つけてみてはいかがでしょうか？