ASMRが与える影響
自分が気持ちいいと思う「音」を聴くことで「快感」を得ることができるとして世界中で高い評判を得ているASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）。
Youthubeを中心にASMRの認知度は爆発的な成長を見せており、実践者の多くが鳥肌が立つほどの快感を得ていることで知られているASMRですが忘れてはならないことはこのASMRが体に与える「好」影響です。
実はその強烈な「エクスタシー」の陰に隠れてしまいがちですが、近年の研究ではASMRが体に与える好影響が次々と判明してきているのです。
ASMR実践者の多くが感じている身体への好影響はリラックス効果から精神的な安定など多岐に渡ります。
そこで今回は、そんなASMRが持つ身体への影響についてご紹介していきたいと思います！
ASMRがあなたの身体にもたらす3つの好影響とは？
ASMRがあなたの身体にもたらす影響は大きく3つあります。
具体的には、
- うつ病の予防
- リラックス効果
- 血行促進
というものです。
それぞれについて詳しく見ていきましょう！
うつ病の予防
日々忙しく働く私たちは知らず知らずのうちにかなり膨大なストレスを抱えてしまっています。ストレスはそのままうつ病の発症へとつながる危険性を秘めています。
ASMRにはそんなうつ病への危険性を防ぐ働きがあります。
ASMRには快感をもたらす効果があります。この快感が「自律神経」を調整する役割を担っており、たまったストレスをとりの除いてくれる働きをしてくれるのです。
自立神経の乱れを抑えてくれるためにうつ病にかかる確率を大幅に下げることが可能になるのです。
リラックス効果
ASMRにはリラックス効果があります。知らず知らずのうちに蓄積している心労や緊張を一気に解き放ってくれるために、ASMRの後には身体が軽く感じたり、清々しい気分になることができるのです。
特に、ASMRを行った翌朝の目覚めは非常に良いことで知られており、疲れやだるさを感じずに朝起きることができることも大きな特徴であると言えるでしょう。
ASMRが「究極のリラックス法」と言われる所以も納得できますね。
血行促進効果
ASMRには血行促進効果もあります。これは、身体の力が程よく抜け、リラックスするために体の血のめぐりが良くなるためです。
血行が促進されるために免疫力が上がり病気の予防に繋がるだけでなく、夜の寝つきが良くなるなどの効能をもたらせてくれます。
最後に・・・
いかがでしたか？
ASMRは快感を味わえるだけでなく、あなたの健康維持にも大きく寄与してくれるのです。
是非、試してみてはいかがでしょうか？